Maciek Osiak

Lepiej żebyś wybrał się do lekarza, mój znajomy ma podanie podczas gry w piłkę. Tylko, że on ma astmę

Lepsza hipertrofia zachodzi gdy robimy 8-12 powtórzeń, wiem z autopsji i wielu poradników i badań.

Hiit na masie jest o wiele lepszy niż cardio. Jest to bardzo dobra opcja, polecam robić Hiit rano (jeśli masz taką możliwość). Nie ma opcji żebyś imterwałami spalił mięśnie, bo jest to trening beztlenowy :)

Tak jak napisał kolega niżej, przy treningu klatki mocno pracują barki, więc możesz nie mieć siły wykonywać barków po klatce. Tak samo jak i tricepsu, czy bicepsu po plecach

Udostępnij to pytanie, to może Pan Łuka to zobaczy. Zostawiam głos i życzę powodzenia ;)

Mi wygodniej robi się podchwytem, ale jednak lepiej plecy pracują gdy robimy nachwytem.