Problem z ciężarem
Witam,
Przez ostatnie 14 tygodni robiłem trening klasyczny dzielony. Klatka + bicepsy, plecy + tricepsy i nogi z barkami. Czułem się wyczerpany więc postanowiłem zrobić 4 dni przerwy, żeby nabrać sił. Do tego postanowiłem przejść na trening push, pull, legs. Trening legs progres, trening pull progres. Ale w treningu push coś jest nie tak. Gdy przyszedł czas na barki po klatce, to nie mogłem wyciskania hantli zrobić swoim ciężarem. Czy taka sytuacja jest normalna, że po klatce w dniu push nie ma się takiej mocy na barki?
Przez ostatnie 14 tygodni robiłem trening klasyczny dzielony. Klatka + bicepsy, plecy + tricepsy i nogi z barkami. Czułem się wyczerpany więc postanowiłem zrobić 4 dni przerwy, żeby nabrać sił. Do tego postanowiłem przejść na trening push, pull, legs. Trening legs progres, trening pull progres. Ale w treningu push coś jest nie tak. Gdy przyszedł czas na barki po klatce, to nie mogłem wyciskania hantli zrobić swoim ciężarem. Czy taka sytuacja jest normalna, że po klatce w dniu push nie ma się takiej mocy na barki?
1195
3
dodał odpowiedź 22 kwietnia 2015 18:51
Jasne ma to wpływ, przy klatce pracują barki między tymi partiami zrób sobie dzień przerwy.
dodał odpowiedź 29 kwietnia 2015 09:25
Tak jak napisał kolega niżej, przy treningu klatki mocno pracują barki, więc możesz nie mieć siły wykonywać barków po klatce. Tak samo jak i tricepsu, czy bicepsu po plecach
dodał komentarz 29 kwietnia 2015 09:55
Z bicepsami po plecach i tyłem barków nie mam żadnych problemów. Z tricepsami i bokami barków tez nie. Tylko w wyciskaniu hantli na barki i w OHP jest ciężko.
