Dawanie z siebie "110"
Mam pytanie czy zawsze trzeba ćwiczyć do upadłego czy warto czasami w splicie zrobić jeden lżejszy trening?
569
4
dodał odpowiedź 21 kwietnia 2015 21:36
oczywiscie czasami mozesz zrobić lżejszy problem. wszystko według własnego uznania. nie udany trening to jest ten który sie nie odbył.
dodał odpowiedź 21 kwietnia 2015 21:54
Cześć, nie musisz ZAWSZE cisnąć na maxa. Ważne że byłeś i mięśnie pracowały a że czasami mamy gorsze dni ludzka rzecz.
dodał odpowiedź 21 kwietnia 2015 22:55
Dobrze jest ćwiczyć przez jakiś okres "wysokiej kondycji organizmu" np. przez 4-5 tyg w zależności od zmęczenia, a potem przejść na deload week (poćwiczyć przez tydzień na 70-80% normalnych obciążeń).
dodał odpowiedź 29 kwietnia 2015 09:15
Dawaj z siebie wszystko! Jak nie możesz, lub nie masz siły, to zaciskaj zęby i ciśnij
