Bartek Migacz
Treści:
To jest profesjonalna siłownia czy domowa?
Rozgrzewka, rozciąganie po i cierpliwość.
Według mnie za mało żółtek. Lepiej by Ci wychodziły zamiast masła orzechowego. Poza tym jedzenie jabłek na redukcji w 2 posiłku to strzał w stopę. Tylko podbijesz insulinę i zaraz będziesz miał napad głodu. A co do Łososia to jeżeli jest to sklepowy, wędzony to lepiej zrezygnuj (przy wędzeniu uwalniania jest substancja rakotwórcza). Najlepiej jakby to był łosoś z atlantyku, a nie z hodowli (biedra, lidl)
Najzwyczajniej nie jedz ich tak dużo. W ogóle głupotą jest na redukcji jedzenie tylu posiłków. Jedząc nie możesz się satysfakcjonować i chcesz zaraz znowu jeść. Jedz tłusto i nie spożywaj prawie węgli (tylko około treningowo). Jajecznica z 10 jaj na boczku rano i nie chcesz jeść następne kilka godzin.
3.5kg to za mały ciężar na uginanie przedramion. W ogóle jaki masz sprzęt w domu i jakie jest maksymalne obciążenie?
