Bartek Migacz

Dużo zależy od intensywności (przerw między seriami, ilości powtórzeń, ciężaru, ćwiczeń na wolnych ciężarach).

Kaloryfer już masz, ale go nie widać. Widoczność mięśni brzucha jest zależna od poziomu tkanki tłuszczowej. Dopiero od 12% z reguły widać zarys. Fitness modele mają poziom tkanki na poziomie 5-8% dlatego na wszystkich sesjach jest tak dobrze widoczny.

Żeby to określić musiałbyś zrobić badanie na jego ilość. Ale jeżeli jest tak jak mówisz czyli masz małe owłosienie lub inne objawy towarzyszące jego braku (mały popęd, słabe przyrosty, zbyt wysoki głos) należałoby się przebadać pod tym względem. Na poziom testosteronu wpływa wiele czynników takie jak życie seksualne (nieużywany narząd zanika), mocne treningi (szok dla organizmu), poziom adrenaliny, cholesterol wpływa na podniesienie poziomu teścia. Niektórzy mają genetycznie wysoki testosteron (np. Jason Statham), a niektórzy niski (Justin Bieber)

Żebym odpowiedział muszę wiedzieć czy ćwiczysz i jak ćwiczysz to co.

Z tego co wymieniłeś dołączyłbym jedynie beta-alaninę i witaminy o ile ciężko o nie w diecie, a jak na prawdę masz nadmiar pieniędzy to ZMA, ale nie wiem czy nie będzie działało tylko na zasadzie placebo.

Takim sposobem bez problemu stracisz wodę w ciągu tygodnia.