Mass Spec

Aaalbo poprostu jesteś CIOTOM ?

Cały czas aby ograniczyć prace barków by nie przejmowaly pracy mięśni klatki :) masz dyskomfort jak zciagniesz łopatki leżąc? 1 raz słyszę o czymś takim może pogadaj z jakimś instruktorem na silowni.

A dlaczego unikasz suplementów ?

Jak dla mnie wyliczanie kcal z gum do żucia to już jakaś paranaja

Z tego co mi wiadomo wyciskanie gryfu jest lepsze jeżeli budujesz siłe i mase jeśli chcesz być najsilniejszy a sztangielkami cwiczą ci dla których siła nie jest postawiona na 1 stopniu tzn sztangielkami wdg można się lepiej wyżeźbić ale nie zyskasz takiej siły jak przy użuciu gryfu i na odwrót

Jest to dodatkowe przekręcenie nadgarstka na zewnątrz co powodóje dodatkowe spięcie mieśnia i lepsze nabbicie go krwią(lepsza pompa)