Kuba P
ranking
105
pytania
35
komentarze
28
odpowiedzi
37
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 24 stycznia 2016 21:46
lekki bo 5 kg na sztangielke ...celem jest masa, chce to robic jako dodatek po prostu
dodał odpowiedź 24 stycznia 2016 19:02
klata z bicem, plecy z tricem, nogi to same, barki i kaptury , albo też klata sama , bic z tricem, plecy z barkami , jest dużo róznych lączeń ale te chyba najbardziej popularne
dodał odpowiedź 23 stycznia 2016 16:34
zawsze lepsze w proszku ;)
dodał odpowiedź 23 stycznia 2016 00:39
białka to 200 to naprawde juz max, wegli sie nie bój nawet do 450 podbij i tłuszcze mozesz lekko zmiejszyc do 90-95 ale 100 jest okej, dobrze tez robic z 2 x w tyg cardio..nie powinienes sie zalac ;)
dodał odpowiedź 2 stycznia 2016 19:33
najlpiej sie dowiedziec jak wygladaja treningi tu i tu, jaka intensywnosc i wgl ale 5x w tyg to sporooooo
dodał odpowiedź 2 stycznia 2016 13:06
najpierw pytanie co chcesz osiagnać, masę czy zredukowac tłuszczyk?
