Michał Michał

Osobiście uważam że białko i węgle powinno sie dostarczać z pożywienia a suplementować się czym czego sie nie do końca da dostarczyć np. beta-alanina

Jeden skuteczny sposób na oponkę to cierpliwość

Takie bieganie raczej nie powinno zaszkodzić gdy to nie trwa powyżej 30 minut a to jest tak jak dyby granica. Pozdrawiam

Dzięki to pewnie musi być z tym rozciąganiem bo u mnie z tym to tyle że jest. Jeszcze raz dzieki. Piona