Michał Michał

Suplementy teraz nie są potrzebne na początku bez tego dobrze się rośnie spróbuj gdzieś tak po około 4-6 miesiącach stażu. Pozdrawiam

Jak dla mnie jest w porządku tylko troche ten trening nóg lekki bo robisz na biceps 12 serii a na czworogłowego 8 serii mógłbyś dodać jakieś wykroki albo wyprosty na maszynie a na dwugłowego to już tylko 4 serie i mógłbyś dodać martwy ciąg na prostych nogach. Pozdrawiam

Warto gdyż zwiększa wytrzymałość w czasie treningu, a wraz z np. argininą zwiększa "pompę mięśniową".

Nigdy nie jest za późno

Gigant serie, serie łączone, lub tez serie potrójne które mnie bardzo pomogly. Pozdrawiam

Tak to wygląda że jedno zaprzecza drugiemu. w czasie redukcji jest wymagany deficyt a na masie nadwyżka kalorii . Pozdrawiam