POMOC PRZY DOBORZE SUPLI NA MASE
Siemka! Mam na imię Adrian i mam 16 lat. Ważę 68 kg i mierze 178 cm.Od 5-6 tygodni ćwiczę na siłowni ( nigdy wcześniej nie ćwiczyłem na siłowni, tylko w domu, pompki i brzuszki bez jakiegokolwiek sprzętu). Moje pytanie do Was brzmi, jakie suplementy powinienem zacząć zażywać aby zwiększyć i przyspieszyć przyrost mięśni. Czy te zażywanie różnych supli nie jest w ogóle za szybkie jak na mnie? Z góry bardzo dziękuję za pomoc! :)
1734
4
dodał odpowiedź 21 września 2015 22:20
Suplementy teraz nie są potrzebne na początku bez tego dobrze się rośnie spróbuj gdzieś tak po około 4-6 miesiącach stażu. Pozdrawiam
dodał komentarz 21 września 2015 23:30
Dzięki wielkie za porady! Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 28 października 2015 17:35
Przede wszystkim zrób sobię diete, wtedy możesz pomysleć o jakiś odżywkach typu białko, kreatyna itp
