Marcin Maniche

Jednakże, jakiś czas temu czytałem artykuł odnośnie tego, iż np. w przypadku węgli prostych organizm jest w stanie przyswoić ok 10g na posiłek resztę zamieni w tłuszcz. Więc moim zdaniem jest różnica, gdyż przykładowo ktoś ma zapotrzebowanie ok 2500kcal i zje pizze o tej kaloryczności i może nic nie jeść cały dzień? Tak samo z białkiem, jeśli wypiję izolat dostarczając ok 25g białka i zjem posiłek z piersią dostarczając kolejne 45g to wątpie, że jestem w stanie przyswoić 70g białka w ciągu powiedzmy godziny lub dwóch, jeśli moje zapotrzebowanie to ok 160g, a więc na posiłek dostarczam ok 45% normy dziennej.

W takim razie nasuwa sie kolejne pytanie, po jakim czasie od wypicia odzywki z owocem zjesc normalny posilek? I oczywiscie pamietam o dorzuceniu kcal. Pozdrawiam

Ile dostarczasz makro skladnikow w tej diecie oraz jaka kalorycznosc?

Altualnie moje spozycie plynow to ok 4l wiec jest dobrze.