Ile płynów w ciągu dnia?
Witam,
ile płynów powinno się wypijać w ciągu dnia? Czy jest jakiś przelicznik litr/kg masy ciała?
Dodam, że ważę 80kg i zaczynam masówkę z ok. 8% BF.
Pozdrawiam
ile płynów powinno się wypijać w ciągu dnia? Czy jest jakiś przelicznik litr/kg masy ciała?
Dodam, że ważę 80kg i zaczynam masówkę z ok. 8% BF.
Pozdrawiam
564
4
dodał odpowiedź 12 marca 2015 10:53
Witaj,
Słyszałem o przeliczniku na kalorie, na każde 1000 kcal - 1l wody. Jednak postaraj się spożywa około 2,5 l wody dziennie lub więcej. Są to najbardziej optymalne ilości. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 13 marca 2015 21:42
nie ma zadnego przelicznika. Pij minimum 2 l płynów dziennie i będzie dobrze.
dodał odpowiedź 13 marca 2015 22:37
Altualnie moje spozycie plynow to ok 4l wiec jest dobrze.
