Wojtek Wesołowski
Treści:
Witam polecę ci dobry trening suplementy na masę bo mało ważysz :) a co do ludzi to może maja racje ale każdy ma swój styl Trening to tu masz http://www.cwiczenianamase.pl/trening-na-mase/trening-na-mase-budowa-masy.php wszystko co ćwiczyć jak ile serie itp a suplementy to tak . SFD - Mass Activator/ Pvl - Mutant Mass/Optimum - Whey Gold Standard 100% pozdrawiam
witam jedz dużo mięsa a na pewno przytyjesz :D
witam powinna być z łamaną ale są ćwiczenia z prostą wtedy łapiemy na szerokość barków sztangę i dociągamy do samej klatki
co do pierwszego tak możesz robić 4 serie duże grupy i 3 małe / jak masz siłe na to ćwiczenie to tak to zależy tylko od cb pozdrawiam
Pijesz miedzy posilkami i ewentualnie na noc w zaleznosci ile ci brakuje do zalozonego bilansu i tyle.
