Kamil Kowalski

Witam planuje zrobić 3 cykl kretynowy.
Planuje kupić kreatyne cm3 , bialko ostovit, i teraz do tego zestawu chce sobie dokupić jakies suple bo kasa wpadla i moge sobie na to pozowlić co proponujecie ? myslaem o np zma , nitrobolon, witaminy, aakg,beta alanina... sam nie wiem co bedzie najlepsze

Jak raz na 3 4 tyg wypije tak 200 ml wódki to raczej nie ma wpływu na siłe i efekty treningowe ?

Czy dostarczania 1g bialka na kg masy ciała wystarczy zeby budować mieśnie ? nie mam możliwości dostarczenia 180 g bialka .. fundusze nie wystarczają ponieważ ważę 90 kg

Czy trening nóg i jak wiemy co za tym idzie zwiększenie poziomu testosteronu tak ? wpływa na np lepszy rozwój klatki ?

Chciałem się zapytać czy ten suplement jest w pełni bezpieczny dla osoby w wieku 17 lat jeśli tak to jak go przyjmować ? wydaje mi się ,że [przydałoby mi sie troche testosteronu.

Witam przez ten czas ktory cwicze na silowni caly czas bylem na masie jest to okolo 6 miesiecy mowiac masa mam na mysli trening i diete w miare mozliowsic nie mam wyliczonych kalorii ani bialka i tp ale staram sie jest po prostu 6 posilkow dziennie przez ten okres przytyłem jakies 8 kg ale jest to praktycznie sam miesen jestem ektomorfikiem i prawie wgl nie zalalem sie tluszczem . ale jednak troche go mam mysle ze na poziomie 13% pytanie moje brzmi czy bieganie a dokladnie interwaly tak po 15 minut starcza aby spalac tluszcz ? 3 razy w tyg do wakacji chcialbym miec 10% bf i czy nie spala mi sie miesnie .. ;/ a i moze jaka predkosc tego biegu mialaby byc ?