Kamil Kowalski
Treści:
Dokładnie
Nie, wiadomo *
Nie no juz wszystko jasne ;) dzięki za pomoc i poświęcony czas
Jeszcze chciałem spytać dlaczego warto przyjmować ją przez caly czas a nie cyklicznie ?
W sumie ciekawy pomysł i może dobrze wpłynął by na moja klatke która jak wspomniałem rośnie słabiej. Dodam ze kreatyne bede bral z beta alanina co moze poprawic wytrzymałość. Moglbys mi zaproponować jakis plan na np poniedziałek z cieżkim a na czwartek czy piatek z lżejszym ciężarem ? Bo jeśli bede robil 2 treningi nei mam pomysłu ile serio i ile ćwiczyeń wykonać na pierwszym zeby klatka zdążyła sie zregenerować
Dziękuje za odp faktycznie masz racje :) Wchodzić będę teraz na cykl kreatyny i zastanawiam się czy robić po staremu czyli dźwigać dużo przez cały cykl a po cyklu przetestować ta metode czy moze jednak robic na zmiane jak napisales tydzien duze cieżary tydzien male ? co mi doradzisz ?
