Sara R.

A jaki ból w kolanie? Ostry, w którym miejscu? Jeśli taki "ogólny" i w zasadzie nie wiadomo gdzie - witaj w klubie: masz przemęczone czworogłowe ud i dlatego kolano boli - wtedy raczej daj mięśniom nóg odpocząć.

Nie wiesz, co to - nie bierz. Proste. Chyba, że lubisz wizyty w rodzimych Izbach Ratunkowych, to bardzo proszę, to może być wszystko.

http://qchenne-inspiracje.blogspot.com/p/nowe-jadospisy-lato-2014_25.html znajdź sobie tutaj :)

Waga niedroga rzecz, a inaczej możesz wierzyć swoim łyżką jedynie na "słowo honoru". Warto zainwestować.

"Na tczo" nie. Na czczo również nie. I nie polecam robić na pustym baku absolutnie żadnego treningu never, ever!

Prawdopodobnie tak, ale staraj się uważać na makroskładniki w diecie. To raz. A dwa, jeśli przerwa w treningu nie jest wymuszona przetrenowaniem, to staraj się zrobić sobie 2 - tygodniowy okres łagodnych treningów, zanim przestaniesz. A tak w ogóle, to jeśli nie musisz, nie przestawaj! Z czasem stracisz sprawność, a jeśli zależy Ci na spadku masy mięśniowej to wystarczy modyfikacja zarówno diety jak treningu . Trochę czasu to zajmie, ale nie warto rezygnować z wysiłku, bo pójdzie za tym nie tylko zmiana w składzie ciała ale też w tempie metabolizmu, odporności organizmu i takich prozaicznych rzeczach jak jędrna skóra :)