Kuba Trenuje
Treści:
Nitrobolon bierz przed treningiem, porcja taka jak na opakowaniu jest napisane. Odnosnie drugiej przedtreningowki mozesz poloczyc z nitrobolonem ale bez swirowania, bo co za duzo to nie zdrowo. Pozdrowka! :-)
Sprobuj zrobic miesieczna redukcje. Dodaj do silowego cardio tak ze 4 razy w tygodniu. Ja bym zjechal do ok 8-10% bf i wtedy zaczal masowac. Jesli wage bedziesz mial nizsza a samopoczucie dobre to nic nie stoi na przeszkodzie abys redukowal. Wazne jak ty bedziesz sie czul. Ja z wlasnego doswiadczenia przy wzroscie 183cm zjechalem do 69kg u dopiero zaczynam mase pezy bf 6-7%. Takze mozesz sprobowac najpier redukowac, zobaczysz jakie efekty i jak sie miesien odsloni to jedziesz z masa. Pozdrowka! :-)
Czasami ogadam... ale ja stosuje sie do rad mojego trenera personalnego i wszystko jest kspitalnie i sie wszystko sprawdzs. A co do tych expertow to nie wiem, mozesz sprobowac jesc co chcesz i wygladac jak chcesz hehe i wtedy zdasz relacje :-P. Maja duzo hejterow ale i duzo zwolennikow. Ale ja przystaje za jednym trenerem ktory mi wszystko ustala Wilczak Trenuje. Naprawde polecam.:-)
Wejscia na skrzynie lub na laweczke. :-)
Patrzac na sklad tego bialka to niczym nie odstaje od pozostalych... nawet jest lepszy niz u niektorych ,,znanych" firm. Jesli na Ciebie dziala,a to jest najwazniejsze, jesli nie masz zadnych niepozadanych efektow to bierz je dalej. Kiedys tez sie przymierzalem do kupna tego bialka bo cena naprawde jest super i moze tez sie niedlugo zdecyduje, tym bardziej ze smakow jest duzo. A powiedz mi jak z rozpuszczalnoscia i konsystencja? :-) pozdrowka! :-)
To rowniez zalezy id tego kiedy masz dni treningowe a kiedy nie. Kiedy masz treningowe mozesz zwiekszyc te kcal o ok 200-300. Ale raczej staral bym sie trzymac stalej kalorycznosci. Wtedy twoj organizm sue przyzwyczai i bedzie sprawniejszy metabolizm. Nie bedziesz dostarczal organizmowi niespodzianek w postaci ujemnych kcal tak jak napisales raz jesz 1500 raz 2200. Także zostal bym raczej na rownym poziomie kcal, jedynie w dni treningowe mozesz zwiekszyc. Pozdro! :-)
