Dyżurny Ekspert
Mam szeroką wiedzę na temat ćwiczeń na siłowni, diety oraz suplementacji.
Jestem tu po to, aby móc aby Wam pomóc w dążeniu do upragnionej formy i sportowej sylwetki, niezależnie od tego czy jesteście początkujący, czy zaawansowani.
Zobacz także
Witam :) Mam takie pytanko mam 19 lat ważę 86,2 kg przy wzroście 177.Chce schudnąć a przy tym trochę nabrać w mięśniach aby fajnie wyglądać.Mam dostęp do minisiłowni, ławeczka,sztanga,parę ciężarków i worek treningowy.I takie info nie mogę za bardzo biegać i skakać na skakance,problemy z nogą.Proszę o radę :))
Cześć, w jaki sposób radzilibyście wykorzystać żółtka jajek z których rezygnuję przy robieniu jajecznicy lub omleta ?
Witam !
W filmie poświęconym treningowi cardio Michała Karmowskiego nie ma odpowiedzi na to jak często wykonywać tego typu trening. Moje pytanie odnosi się jak często podczas redukcji wykonywać trening typu cardio bądź interwały? :)
Pozdro!
Witam. Mam 23 lata ważę 82 kg przy wzroście 174 cm 44,5 cm biceps 117 cm klatka piersiowa udo 62 cm i chciał bym się porządnie wyrzezbić nie tracąc przy tym cm , jakie są najlepsze odzywki , trenuję 3 razy w tygodniu a po miedzy treningami robię brzuch. na dzień dzisiejszy biorę BCAA , glutamine 1400 , aminokwasy 5500 , Clean Burexin, CM 3 i nie jestem pewien czy to dobry wybór czy może by coś jeszczę dodać ? z góry dziękuję za odp. i pozdrawiam...
ZMA jest suplementem poprawiającym jakość SNU.. , poprawia libido.. i reguluje metabolizm..
i jak wiadomo jest to kompleks magnezu cynki i witaminy b6. , więc niby wszystko jest okej.
wiele osób chwali sobie ten suplement i poleca.. bo dodatkowo zwiększa wydzielanie testosteronu.
Więc bardzo fajna opcja. Ale czy na pewno ?
Czy zwiększone wydzielanie testosteronu w organiźmie może mieć dobry wpływ dla Kobiet ?
jak to może działać na Kobiety? i czy można polecać ten suplement Kobietom ?
Witam nazywam się Kamil , wzrost 177 waga 70 lat 17 , endo . mam ułożona dietę ok.2000-2200 kcal 170gB , 200-240gWw , 30-50gT z kalkulatora wynosi ze mam Procent tkanki tłuszczowej 12.77% , posiadam kreatyne cm3 i białko OstroVit WPC 80 ( http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_WPC_80-opis26665.html), ćwiczyłem teraz bez jazdy na rowerze ,teraz chce dołożyć rowerek i czy spale zbędny tłuszczy czy poleca tez mięśnie , i czy ma sens teraz jazda na rowerku ? z Góry Dziękuję za odpowiedz
