Suplementacja odżywki
Witam. Mam 23 lata ważę 82 kg przy wzroście 174 cm 44,5 cm biceps 117 cm klatka piersiowa udo 62 cm i chciał bym się porządnie wyrzezbić nie tracąc przy tym cm , jakie są najlepsze odzywki , trenuję 3 razy w tygodniu a po miedzy treningami robię brzuch. na dzień dzisiejszy biorę BCAA , glutamine 1400 , aminokwasy 5500 , Clean Burexin, CM 3 i nie jestem pewien czy to dobry wybór czy może by coś jeszczę dodać ? z góry dziękuję za odp. i pozdrawiam...
1325
2
Witamy,
sugerujemy następujące dawkowanie:
- Bcaa najlepiej przyjmować w dawce 1g/1kgmc na 30min przed treningiem siłowym,
- Glutaminę najlepiej przyjmować w dawce ok. 10g po treningu oraz przed snem,
- Aminowkasy najlepiej przyjmować po treningu (większa dawka) oraz po 3tabl przed każdym posiłkiem (opcjonalnie),
- Clenburexin najlepiej przyjmować rano po przebudzeniu (1-2kaps) oraz 30min przed trenigniem (1-2kaps),
- CM3 radzimy przyjmować tylko w dni treningowe po 5g przed (razem z bcaa) i po treningu.
Wybór suplementów jest bardzo trafny.
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
https://www.youtube.com/ZapytajTrenera
dodał odpowiedź 12 listopada 2013 22:15
Uważam, że jesteś dobrze zaopatrzony w odżywki, brakuje mi jedynie białka :) Jednak chciałbym się Ciebie zapytać czy trzymasz dietę, ponieważ 70% sukcesu to właśnie dieta?
dodał odpowiedź 13 listopada 2013 16:18
Białko mi się już skończyło :) no a z dietą to jest ciężko :/
