Jazda na rowerku stacjonarnym .

Witamy,

oczywiście jazda na rowerku jest wręcz wskazana jeśli celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Warto pilnować posiłków przed- i potreningowego, aby uwzględnić w nich wszystkie makroskładniki. W celu minimalizacji ryzyka utraty tkanki mięśniowej warto rozważyć suplementację aminokwasami BCAA.

BCAA najlepiej przyjmować w dawce 1g/1kgmc:

-      30min przed treningiem siłowym,

-      zaraz po treningu.

Polecamy Trec BCAA X-TANK lub Trec BCAA G-FORCE, gdzie dodatkowo umieściliśmy glutaminę.

Kwestia przyjmowania bcaa oraz glutaminy została także omówiona w odcinkach Zapytaj Trenera.

Dawkowanie BCAA:

https://www.youtube.com/watch?v=sR22x40jJlc

Przyjmowanie BCAA oraz glutaminy:

https://www.youtube.com/watch?v=DCX-Aw0yqag