Siemanko!

W sobotę będę robił tatuaż na ramieniu. Słyszałem ze po takim zabiegu potrzebna jest przerwa od treningów, dopóki rana się nie zagoi. Orientuje się ktoś jak długa musi być to przerwa ? I czy odpada tylko trening siłowy ? Czy cardio kręcone na rowerze też lepiej na razie odstawić ?

Pozdrawiam

Czy tabata daje dobre efekty i pozwala spalać skutecznie tkankę tłuszczową?

Szczerzę mówiąć nie wiem czy w moim problemie chodzi o wytzrymałość ale tak mi sie wydaje , A wiec chodzi mi tu jak rozpoczać trening jakie ćwiczenia wykonywac by za jakieś kilka lat bawic sie na drążku jak by to było chodzenie cos w stylu Frank Medrano i Typkow z Bar Brothers.
Także prosił bym o odpowiedz jaka diete do czegosta kiego powinienem mieć i ile razy w tygodni do czegoś takiego na siłowni piwinienem sie pokazać ????

Witam jestem obecnie na redukcji, czy plan który wykonuje jest prawidłowy? Ćwiczę 5 razy w tygodniu, po śniadaniu robi krótki 15minutowy trening z ciężarem ciała, ok. godziny 18:30, 15 minut skacze na skakance następnie przechodzę do ćwiczeniu na drążku. Raz w tygodniu robię trening na siłowni na nogi. Czy jest to dobry plan, czy lepiej zamienić drążek na siłownie?

Witam

W jaki sposób mógłbym zredukować tkankę tłuszczową (brzuch). ĆWICZENIA (KARDIO) które stosuje na partię brzucha to brzuszki napięte do połowy 3 × 50 + tkz scyzoryki 3 × 15 + pompki na podwyższonym stopniu 3 × 100... Suplementy który stosuje to BCAA. PROSZĘ O PODPOWIEDZ

Witam,

Czy będąc na masie mogę chodzić na basen x2 w tygodniu ?
Trzymam dietę.

Np tak:
Poniedzialek, wtorek - silownia
sroda - basen
czwartek, piatek - silownia
sobota - basen

Bedzie to dobre?
Chcę trochę na basen pochodzić żeby odciążyć kręgosłup bo często miewam bóle w okolicy dolnego grzbietu