Jak rozpoczac trening na wytrzymalość ???
Szczerzę mówiąć nie wiem czy w moim problemie chodzi o wytzrymałość ale tak mi sie wydaje , A wiec chodzi mi tu jak rozpoczać trening jakie ćwiczenia wykonywac by za jakieś kilka lat bawic sie na drążku jak by to było chodzenie cos w stylu Frank Medrano i Typkow z Bar Brothers.
Także prosił bym o odpowiedz jaka diete do czegosta kiego powinienem mieć i ile razy w tygodni do czegoś takiego na siłowni piwinienem sie pokazać ????
Także prosił bym o odpowiedz jaka diete do czegosta kiego powinienem mieć i ile razy w tygodni do czegoś takiego na siłowni piwinienem sie pokazać ????
679
1
dodał odpowiedź 23 lipca 2015 18:57
Witaj,
Jeśli chodzi o kalistenikę to skorzystaj z tego linku : http://kalistenikapolska.pl/forum/141-trening/ . Co do diety, wszystko zależy od tego czy masz problemy z wagą, czy chcesz ją zredukować (nadwyżka lub deficyt kaloryczny), musisz również używać odpowiednich produktów takich jak : węglowodany - ryże,makarony,kasze,ziemniaki,płatki owsiane,żytnie,produkty pełnoziarniste / białko - mięsa,ryby,jaja,nabiał / tłuszcze - oleje,oliwa,różnego rodzaju orzechy (np.słonecznik czy migdały). Kaloryczność proponuję obliczyć "razem" z tym materiałem : https://www.youtube.com/watch?v=dCjLwztnf3Q. Pozdrawiam
