Adrian Xxx

Witam Odpowiadenio odzywiam ponieważ spożywam owoce, warzywa, miód, mięso białe jak i czerwone. Od stycznia 2015 do czerwca 2015 zwiększyłem masę ciała o 10 kg. Moje takie pytanie jeżeli mierzę max 172 cm oraz waże 71.5 kg czy warto spalić trochę tkanki tłuszczowej ?

Bcaa jakie polecasz? I jakie efekty są po tej suplementacji?

Dziennie spożywam ponad 2 tys kcal w tym 219.91 g węglowodanów oraz ponad 60 g białka. Kreatyny nie toleruje wiec nie stosuje tego Tupu suplementacji. W dużej ilości kreatyna źle działa na nerki wiec i tak bym nie stosował. Mniej więcej wiem o co chodzi w suplementacjch tylko powstały innowacyjne produkty rozwijające możliwości sportowca dlatego tego typu zadałem pytania czy glutamina, hormon wzrostu i inne aminokwasy zwiększa rozbudowę mięśni oraz częściowo masę