Tak jak w pytaniu

Witam, jestem pół godziny po treningu nóg. Zawsze gdy ćwiczę nogi robi mi się niedobrze, najczęściej zaczyna się na przysiadach. Zaczyna mnie mdlić i mam ochotę się wyrzygać, robię wtedy z 4-5 min przerwy, robię serie i znowu to samo, przy następnych ćwiczeniach np. na dwugłowe dochodzą zawroty głowy, kręci mi się i mam wrażenie jakbym miał zaraz odpłynąć. Stanąłem trochę na świeżym powietrzu ale nie zbyt pomogło. Dzisiaj po prostu wyszedłem z siłowni bo straciłem kompletnie ochotę i siły przez to. W szatni zebrało mnie kompletnie i musiałem do kibla biegnąć się wyrzygać. Z siłowni wychodziłem blady jak ściana. Dodam jeszcze że trzymam dietę, jem 1,5h - 2h przed treningiem więc to na pewno nie z przejedzenia. Każdy inny dzień treningowy wygląda DOKŁADNIE tak samo i na żadnym innym kompletnie nic mi się nie dzieje. Tylko gdy robię nogi... doradźcie coś, bo nie chce być zmuszony opuszczać ten dzień i być bocianem :D

Czy mozna pic alkohol podczas suplementacji bialka? I czy to nie wplynie zle na forme?

Witam zakupiłem sobie suplementy kreatyna cm3 białko wheh 100 oraz Carbo radę mam pytanie jak mogę je polączyc że sobą do spożycia to znaczy co przed treningiem a co po treningu oraz czy mogę polączyc cm3 wraz z białkiem mieszając razem w szeikerze pozdrawiam

Siemanko!

W sobotę będę robił tatuaż na ramieniu. Słyszałem ze po takim zabiegu potrzebna jest przerwa od treningów, dopóki rana się nie zagoi. Orientuje się ktoś jak długa musi być to przerwa ? I czy odpada tylko trening siłowy ? Czy cardio kręcone na rowerze też lepiej na razie odstawić ?

Pozdrawiam

Witam mam pytanie co do zakwasów.
Po wczorajszym treningu mam zakwasy i zawsze mnie zastanawiało czy jeżeli są zakwasy to znaczy że jest jakiś postęp.Czy oznacza to że moje mięśnie rosną?
Z góry dzieki z odpowiedź