Jak polaczyc suplementy
Witam zakupiłem sobie suplementy kreatyna cm3 białko wheh 100 oraz Carbo radę mam pytanie jak mogę je polączyc że sobą do spożycia to znaczy co przed treningiem a co po treningu oraz czy mogę polączyc cm3 wraz z białkiem mieszając razem w szeikerze pozdrawiam
760
4
dodał odpowiedź 14 lipca 2015 22:47
Witaj,
Pamiętaj, że suplementy to tylko i wyłącznie uzupełnienie diety. Szczególnie nie widzę potrzeby, aby łączyć te suplementy przed treningiem posiłek przed treningowy będzie najlepszą formą + kreatyna. Co do skorzystania suplementów zaraz po treningu to jak najbardziej możesz łączyć, tylko proponowałbym w osobnych shakerach, bo smak może być różny, potem około 30-1h normalny dobrze zbilansowany posiłek. Pozdrawiam
dodał komentarz 16 lipca 2015 22:36
Dzięki a jakaś odżywka do regenerację po treningu typu bcaa lub polecana przez ciebie
dodał komentarz 17 lipca 2015 10:14
Moim zdaniem bcaa to suplement placebo (wiele osób udowadniało, że bez tego suplementu można zrobić formę kosę), odpowiednie właśnie połączenie węgli prostych + białka zaraz po i pełnowartościowy posiłek oraz odpowiednia ilość snu zapewnia optymalną regeneracje. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 15 lipca 2015 10:08
białko i kreatyna po treningu przy czy kreatyna bezpośredni po a białko tak do godziny
