Witam mam pytanie odnośnie diety dziś w sumie przyjełem 2105 Kcal z czego tłuszczu to 37 g Węglowodany 240 g i białko 74 g czy to dobrze ? Czy taka dieta jest prawidłowa aby chudnąć , palić tkankę tłuszczową ?
17 lat 186 cm 105 kg

Witam,jak wygląda sprawa z fasolą białą(tą od fasoli po bretońsku) odnośnie redukcji.
Potrawa z lekkim sosem pomidorowym własnej roboty z warzywami i kurczakiem ? Co myślicie ?

Witam otuż mam nie typowy problem nie wiem do jakiej grupy odrzywczej (białko , węglowadoany,ttłuszcze) należa . sól,woda,mąka pszena

Czy w diecie dobrym źródłem tłuszczy mogą być orzeszki ziemne. Dodam że te własnoręcznie łuskane, nie solone, nie prażone.
Czy orzechy włoskie lub migdały są w czymś lepsze ?

Czy opłaca się kupić te białko?

http://allegro.pl/ostrovit-wpc-80-900g-bialko-ostrowia-przewodnik-i5008017530.html

Witam. Jestem na redukcji. Do tej pory dokładnie obliczałam wszystkie makroskładniki, które spożywałam. Ostatnio natchnęłam się metodę polegającą na wliczaniu do bilansu jedynie głównego makroskładnika tzn.przy płatkach owsianych tylko węgle, twaróg tylko białko itd. Zastanawiam sie czy ten sposób ma sens, wydaje mi się że w ten sposób nazbierało by się sporo nadprogramowych kalorii których bym nie uwzględniała.

Z góry dziękuje za odpowiedź.