Siemanko. Wykonywałem ostatnio unoszenie hantli bokiem. TO była 3 i ostatnia seria, wszystko było ok ale jak podnosiłem reke bokiem (stymulowany ruch unoszenia hantli bokiem) to odczuwalny był dyskomfort. Okkk weekend minął. Ból coraz mniejszy, ale dzisiaj trening klatki.. Trening wykonany prawidłowo, podczas wyciskania barki wylaczone . ale tak.. po treningu jak probuje podniesc reke jak wczesniej pisałem to okk.. moge podniesc. Ale jak wezme tak reke uniose bokiem i skieruje do klatki to ból jest .. do wytrzymania zle nie jest ale ból wystepuje. Teraz tak.. planowy trening barkow jest na piatek sroda plecy wiec ten przód barku bedzie dość odilozowany. CO o tym sadzicie ? moze jest jakies cwiczenie rozciagajace moze albo po prostu dac temu barkowi spokoj i piatkowy trening barkow odpuscic ? Doradźcie bede wdzieczny. Pozdro !

Siema,
Jakie są wasze opinie na temat thermo speed extrime?
Oczywiście mam odpowiednią dietę redukcyjną.Do tego ćwiczę 5-6 razy w tygodniu trening siłowy.
Czy potrzebne są treningi cardio, aby produkt działał ?

Dlaczego w kazdym planie treningowym jak ludzie wybieraja powtorzenia 8-12 to maksymalnie 3 serie, a jak 5 powtórzen to aż 5 serii?

Siemanko. Wykonywałem ostatnio unoszenie hantli bokiem. TO była 3 i ostatnia seria, wszystko było ok ale jak podnosiłem reke bokiem (stymulowany ruch unoszenia hantli bokiem) to odczuwalny był dyskomfort. Okkk weekend minął. Ból coraz mniejszy, ale dzisiaj trening klatki.. Trening wykonany prawidłowo, podczas wyciskania barki wylaczone . ale tak.. po treningu jak probuje podniesc reke jak wczesniej pisałem to okk.. moge podniesc. Ale jak wezme tak reke uniose bokiem i skieruje do klatki to ból jest .. do wytrzymania zle nie jest ale ból wystepuje. Teraz tak.. planowy trening barkow jest na piatek sroda plecy wiec ten przód barku bedzie dość odilozowany. CO o tym sadzicie ? moze jest jakies cwiczenie rozciagajace moze albo po prostu dac temu barkowi spokoj i piatkowy trening barkow odpuscic ? Doradźcie bede wdzieczny. Pozdro !

Witam chciałbym wspomóc nieco mój trening odżywkami.Co na początek.
Nie pracuję nad zbudowaniem masy mięśniowej,raczej nad rzezbą i spaleniem tkanki tłuszczowej.

Witam. Jestem 24 letnim spawaczem. Moim problemem jest fakt, iż pracuje rękoma i po intensywnym treningu ramion, w tygodniu zdarza mi się dość często źle zrobić swoją robotę, za co oczywiście zacząłem dostawać słowne baty. Więc moje pytanie jest takie, czy nie stoi nic na przeszkodzie, żebym połączył piątkowy trening nóg z mięśniami naramiennymi?