Witam panie Michale , Z gory przepraszam pana za brak Polskich znakow , Bardzo chcial bym pana prosic o odblokowanie mojej osoby na panskim FanPage'u Poniewaz blokada ta zostala nadana nie slusznie (Moim zdaniem) , Dodalem pod panskim postem Link do artykulu dt. Nog chodzi oczywiscie o wyrzut testosteronu podczas robienia przysiadow (Normalnych Przysiadow) Ale niestety osobie ktora prowadzi FanPage sie to nie spodobalo i dostalem Blokade na komentowanie wszelkich postow , Bardzo prosze Panie Michale o odblokowanie Mojej osoby tj. Oskar Jacek Poniewaz jest pan ogromna motywacja dla mnie Aby doskonalic swoja sylwetke ! Goraco Pozdrawiam i Zycze zawsze treningu na 1000% !!! Oskar Jacek :)

Witam!
Ile czasu przed treningiem siłowym brać monohydrat kreatyny w kaspułkach ?
Pozdrawiam

Witam!
Przejdę do sedna. Staram się trzymać moją dietę redukcyjną, lecz raz na jakiś czas przychodzi moment w którym moje łaknienie na słodycze jest tak duże, że rujnuję mi mój cały cykl jedzenia w danym dniu. Przez co objadam się słodyczami, a nawet opuszczam treningi na siłowni przez co spada motywacja. Nazajutrz dopadają mnie wyrzuty sumienia, motywacja wraca, ale za jakiś czas znowu mam to samo. Czy wina tkwi w niedoborze czegoś w diecie czy w mojej głowie?
Pozdrawiam!

Witam.
Czy przy zbijaniu wagi kreatyna jest wskazana?
Pozdrawiam

Witam, mam 18 lat , ważę 57,5kg i 178 cm wzrostu . Moja motywacja już sięgła maksimum i chciałbym wkońcu zmienić swoje życie ! Od miesiąca robię tzw. ogólnorozwojówkę (basen,ćwiczenia domowe z przyrzadami) i jestem świadomy że kluczem do sukcesu tkwi własnie w diecie. I tu właśnie polega problem, ponieważ kompletnie nie wiem jak się mam odżywać... Czytałem bardzo dużo na ten temat ale jedynie mnie to zmieszało bo każdy ma inne zdanie jak powinienem się zaczać odżywiać. Bardzo byłbym wdzięczny o podanie mi co,ile i jak mam zacząć się odżywiać.
PS: chciałbym iść w kierunku siły i rzeżby :)
Pozdrawiam, Adrian

Witam serdecznie trenuje BJJ juz od kilku lat mogę pochwalić sie kilkoma dużymi sukcesami lecz często na zawodach pale sie jeszcze przed wejściem na matę , czuje sie silny fizycznie ale przechodzi mi przez głowę lekka nuta niepewności i często doprowadza to do niekorzystnych sytuacji co w efekcie przekłada sie na wynik , i mam problem z wyeliminowaniem takiego myślenia często tez pare dni przed zawodami dopada mnie zwątpienie w szanse wygrania i odrazu motywacja spada i cały proces przygotowań idzie na marne jak sobie z tym poradzić? Co robic aby takie myśli nie plątały sie po głowie i żebym myślał tylko o tym aby wyjsć na matę zrobic swoje i wrocic do domu z medalem pozdrawiam serdecznie