hej cwicze cardio na czczo nie chce palic miesni tylko zbedny tluszczyk. Polecacie przed cardio na czczo BCAA ? i jesli tak to w tabletkach czy plynie,ile min po przebudzeniu bo odrazu cwicze to doslownie pare min.

Według ostatniego artykułu jaki sie pojawił na po treningu to dla naszej sylwetki lepiej jest jeść więcej wegli na czas wieczorny bo po redukcji zachowamy więcej mięśni, a na śniadanie posiłek bialkowo-tluszczowy. A więc pytanie, czy zamiast porannej owsianki, z której wegle przesune na kolację, moGę zjeść kolację w postaci takiej owsianki z odrzywka bialkowa ??
Oto ten artykuł :
http://potreningu.pl/articles/4033/energetyka-sniadania-a-kompozycja-sylwetki

Mianowicie chodzi o to że ćwicze na siłowni ale w wakacje jadę do Holandii do pracy (7tygodni)co zrobić żeby nie było spadkow(wiadomo silownie za granica drogo a poza tym chce miec jak najwiecej pieniedzy jak wroce na diete i silownie) ? jakie cwiczenia jakis trening(konkretny plan trningowy jakby ktos mogl rozpisac) siłowni lub inne propozycje ?

Witam, od jakiegoś czasu staram sie jeździć tylko na rowerze jednak mam obawy co do moich miesni. Duzo cwicze na silowni aby te miesnie rosly i rosły i pytanie moje jest takie czy przy jezdzie na rowerze miesnie typu biceps triceps itp nie beda tracic na swojej objętość?

Witam,
jestem szczupłą osobą, mój brzuch jest bardzo płaski, a w szczególności jego górne partie.
Po mimo braku tkanki tłuszczowej na dolnych partiach mięśni brzuszek i podbrzusze odstaje. (To nie ciąża).
Ćwiczę sporo i jestem na stałej diecie od dłuższego czasu. Proszę o radę! :)

Witam, mój staż na siłowni to 1 rok. Jestem Ekto, Moja waga początkowa to 58kg a obecnie 70kg, progres idzie, ale na tym nie kończe, jednak po roku ćwiczeń mój brzuch przybrał dosyć sporo tłuszczu , teraz moje pytanie JAK POZBYĆ SIĘ TEGO TŁUSZCZU , żadnych redukcji nie planuje, robię dalej masówkę, prosze nie pisać o odejmowaniu kalorii bo jak pisałem redukcji nie planuje, intersuje mnie jak zniwelować ten tłuszcz w pewnym stopniu przy masówce ? Dodam iż brzucha wgl nie robiłem, czy ćwiczenia na brzuch pomogą mi zrzucić zbędny tłuszcz ? Dodam że w mojej diecie na dzień przyjmuje około 90g tłuszczów.