Wegle na kolacje - platki ?
Według ostatniego artykułu jaki sie pojawił na po treningu to dla naszej sylwetki lepiej jest jeść więcej wegli na czas wieczorny bo po redukcji zachowamy więcej mięśni, a na śniadanie posiłek bialkowo-tluszczowy. A więc pytanie, czy zamiast porannej owsianki, z której wegle przesune na kolację, moGę zjeść kolację w postaci takiej owsianki z odrzywka bialkowa ??
Oto ten artykuł :
http://potreningu.pl/articles/4033/energetyka-sniadania-a-kompozycja-sylwetki
Oto ten artykuł :
http://potreningu.pl/articles/4033/energetyka-sniadania-a-kompozycja-sylwetki
1766
4
dodał odpowiedź 20 czerwca 2015 17:14
nie przekonuje mnie ten artykuł , jednak unikałbym na kolacje węgli.
dodał odpowiedź 20 czerwca 2015 17:51
Co za bzdura !!! Ktoś kto to pisał, chciał chyba komuś zrobić na złość.
Tak było, jest i będzie, że rano spożywamy dużą ilość węglowodanów, żeby mieć siłę na cały dzień, a na kolację spożywamy niskokaloryczny posiłek, składający się głównie z białka. Kolacja nie powinna zawierać węglowodanów. Pozdrawiam :D
dodał komentarz 20 czerwca 2015 18:52
Kolega napisal Ci szczera prawde ,wiec nie bede pisac ze kolacja to bialko :P
dodał odpowiedź 20 czerwca 2015 22:19
to chyba jakiś żart?
