rower a masa miesniowa

przy odpowieedniej diecie nie będziesz miał spadków mięśni, w razie czego możesz stosować bcaa

Jak wygląda staranie się jeździć tylko na rowerze ? - unikasz jak ognia innych aktywności fizycznych. Okej - odpowiem Ci w najprostszy i najbardziej możliwie łatwy sposób do zrozumienia - przy czym nie będę się zbytnio produkował. To zależy od tego ile jesz, aby doszło do "spalenia" mięśni, a dokładnie do czerpania z nich energii (piszę to w prostym języku, żebyś skumał) - musi zaistnieć taka potrzeba. Twoje zapasy glikogenu w wątrobie musiały by być zerowe, aby twój organizm sięgnął po twoje mięśnie (dosłownie). Należy jeszcze pamiętać, że mamy dużo energii w postaci tkanki tłuszczowej z której twój organizm również by skorzystał w celu uzupełnienia braków energetycznych. ...., (energie pozyskamy szybciej z mięśni niż z tkanki tłuszczowej- dla organizmu j łatwiej pobrać ją z tkanki mięśniowej - choć to też należy od wielu czynników...) Glikogen jest również w mięśniach, który zostaje wykorzystywany przy aktywności fizycznej. Jest on na bieżąco uzupełniany przez organizm (jak zjesz ) . Jak skończyła by Ci się energia z wątroby jak i z mięśni (skup się! ), a ty wykonywał byś wysiłek na wyższych obrotach (twój organizm musiał by sięgnąć po jakąś energię - bo jest mu w tej chwili potrzebna). Najszybciej dostanie ją z twoich mięśni niż z tkanki tłuszczowej. Dlaczego ? > (trochę musisz ruszyć szare komórki aby się połapać - Jak powiedziałem nie będę się zbytnio produkować/męczył podczas pisania- bo to zajmuje dużo czasu) Wyobraź sobie dwa otwory. Pierwszy o średnicy 1 cm, drugi 5 cm. Mniejszy otwór - nie jest tak wydajny jak drugi ( wynika to z wielkości średnicy przez, którą wydostaje się energia). Tkanka tłuszczowa to pierwszy otwór , Tkanka mięśniowa to drugi otwór. Załóżmy, że biegniesz . Przy wolnym biegu zaczniesz korzystać energię z otworu 1 - twój organizm spokojnie z niego nadąża pobierać energie - ale - jeśli przyśpieszysz - będziesz biegnąć szybciej (dużo szybciej) - okazuje się, że nie nie jest już tak wydajny jak przy wolnym biegu. Dlatego łatwiej jest mu korzystać energię z drugiego otworu (aby być bardziej wydajnym podczas biegu). Dlatego przerzuca się na drugi otwór. Oczywiście to wszytko jest w teorii - to nie jest tak, że twój organizm podczas biegu co chwilę przerzuca się z jednego na drugi *otwór. Jak biegniesz godzinę w wolnym tępię (przy niskim poziomie glikogenie) będziesz pobierać energie z tkanki tłuszczowej. Jeśli biegniesz szybko nie zależnie jak długo twój organizm będzie korzystał z energii twoich mięśni (jeśli poziom glikogenu masz niski). Jeśli chcesz się dowiedzieć coś więcej - i zrozumieć to dokładnie do zainwestuj w książki (akademickie). Jak zrozumiałeś oddaj swój głos abym wiedział, że przeczytałeś i skumałeś. Pozdrawiam (za ewentualne błędy w pisowni i sposobie pisania proszę wybaczyć)

" staram się jeździć na rowerze" - chodzi mi o formę pisowni - nie można starać się jeździć na rowerze. (można częściej "starać się" jeździć ) - ale starać się jeździć na rowerze ? To trochę tak jak "starać się biegać wolniej - albo biegniesz wolno - albo szybko - nie trzeba się starać - bo robimy to w sposób kontrolowany).