Witam Panie Michale. Dokładnie miesiąc temu doznałem dosyć poważnej kontuzji kolana, która przerwała moje plany dotyczące schudnięcia w trakcie lata. Nie jestem w stanie z medycznego punktu widzenia wykonywać jakichkolwiek treningów cardio przez najbliższy rok. Oprócz treningów siłowych, które działają u mnie ze średnią skutecznością w spalaniu tkanki tłuszczowej nie widzę innej możliwości. Czy mógłby Pan podać mi jakąś alternatywę dla tych ćwiczeń?

macie jakieś ćwiczenia na tą cześć nóg ?

Witam.
Czy mógłby mi ktoś polecić jakieś dobre ćwiczenie na mięsień skośny brzucha? Z góry dziękuję za odpowiedź.

Jak zacząć swoje treningi na siłowni, ważę 95 kg i mam 185 cm wzrostu, chciałbym to w jakiś sposób wyrzeźbic. Prosił bym o pomoc!

Witam jakiś czas temu miałem powtarzajacą sie kontuzje kolana ,która skończyła sie operacja. Teraz mam już spokój ale pozostał mi problem odbudowania tej nogi bo jej obwód jest o 7 cm mniejszy od drugiej. Tu moje pytanie jak to ugryźć, czy trenować tylko tą słabszą noge do równego stanu ,czy trenować je obie?

Co zrobić by pozbyć się tego problemu? kiedyś ćwiczyłem dużym obciążeniem kolana wychodziły szczególnie uwagi na to nie zwracałem ale gdy zacząłem to utknąłem zacząłem ćwiczyc małym obciążeniem ale przy każdej próbie dołożeniu obciążenia problem wraca