Jak odbudować po kontuzji?
Witam jakiś czas temu miałem powtarzajacą sie kontuzje kolana ,która skończyła sie operacja. Teraz mam już spokój ale pozostał mi problem odbudowania tej nogi bo jej obwód jest o 7 cm mniejszy od drugiej. Tu moje pytanie jak to ugryźć, czy trenować tylko tą słabszą noge do równego stanu ,czy trenować je obie?
1532
2
dodał odpowiedź 27 grudnia 2015 15:29
mam podobnie tyle ze z barkiem , staraj sie ćwiczyc na wolnym ciężarze i każdą noge osobno . Rób po tyle samo seri i powtorzeń na nogi i tym samym ciężarem
dodał odpowiedź 27 grudnia 2015 15:35
Ok czyli zaczynam od slabszej nogi i dorównuje drugą. A cwiczenia typu przysiady ze sztanga maja sens?
