Mam 14 lat i trenuje .Chcialbym sie dowiedziec czy sa jakies przeciwzkazania treningu w tak młodym wieku ponieweż juz pare razy słyszałem że moge przestać rosnąć lub czy są jakies inne wady treningu w moim wieku .
Pozdrawiam :)

Witam mam 17 lat waga 70kg wzrost 178cm.
na siłownie chodzę około 2,5 miesiąca z przerwami pomiędzy treningami 2/3 dni,
na każdym treningu robię Wszystkie partie mięśniowe i chciałbym przejść na split'y,
lecz nie mam pomysłu jak zacząć oraz proszę o poradę dotyczącą suplementacji która pomoże mi do wakacji wyrobić w miarę dobrą sylwetkę :) Dziękuję i pozdrawiam.

Witam!
Mam pytanie odnośnie klatki piersiowej. Mam podobny problem co pan Michał Karmowski dotyczący niesymetrycznego dołu klatki piersiowej. Różnica jest taka że w miejsc gdzie klatka mi nie rośnie wyczuwam mięśnieć tylko jest słabo rozwinięty.
I w takim wypadku zastanawiam się co jest problemem i jak mógłbym go rozwiązać.
Załączam również mój trening w którym cwicze klatke piersiowa.

pozdrawiam!

-podciąganie szerokim nachwytem 3xmax
- militar press 3x10
- wyciskanie sztangi szeroko na skosie dodatnim 3x10
- wiosłowanie 3x10
- wznosy ramion w opadzie tułowia 3x10
- rozpiętki 3x10

Witam. Kilka minut temu znajomy podesłał mi link o treningu P90X. Co wy o tym myślicie ,sądzicie? :> Warto? ponieważ ten trening trwa 90 dni

Witam serdecznie Panie Tomaszu.
Mój problem przedstawia się następująco wróciłem do siłowni po 4 latach przerwy z drobną obawą, że spotka mnie to samo co kiedyś a mianowicie dysproporcja mięśniowa ramion i klatki. Niestety moje obawy potwierdzily się otórz mój lewy biceps jest większy od prawego, różnica ta wynosi ok 2cm. Staram się wykonywać ćwiczenia przy użyciu hantli. Moje pytanie brzmi w czym tkwi problem? Czym może być spowodowana dysproporcja i jak można ją zniwelować?
Wiek: 24
Wzrost: 174cm
Waga 85kg

Mam 16 lat, jestem kompletnie zielony w temacie ćwiczeń jak i diety. Chciałbym zacząć chodzić na siłownie w okolicach Czerwca (dlatego na spokojnie chce się coraz więcej dowiadywać co i jak), gdy już będę miał luz w szkole. A bardzo chciałbym poprawić swoją sylwetkę. Dzięki za pomoc :)