Dysproporcja mięśniowa ramion
Witam serdecznie Panie Tomaszu.
Mój problem przedstawia się następująco wróciłem do siłowni po 4 latach przerwy z drobną obawą, że spotka mnie to samo co kiedyś a mianowicie dysproporcja mięśniowa ramion i klatki. Niestety moje obawy potwierdzily się otórz mój lewy biceps jest większy od prawego, różnica ta wynosi ok 2cm. Staram się wykonywać ćwiczenia przy użyciu hantli. Moje pytanie brzmi w czym tkwi problem? Czym może być spowodowana dysproporcja i jak można ją zniwelować?
Wiek: 24
Wzrost: 174cm
Waga 85kg
Mój problem przedstawia się następująco wróciłem do siłowni po 4 latach przerwy z drobną obawą, że spotka mnie to samo co kiedyś a mianowicie dysproporcja mięśniowa ramion i klatki. Niestety moje obawy potwierdzily się otórz mój lewy biceps jest większy od prawego, różnica ta wynosi ok 2cm. Staram się wykonywać ćwiczenia przy użyciu hantli. Moje pytanie brzmi w czym tkwi problem? Czym może być spowodowana dysproporcja i jak można ją zniwelować?
Wiek: 24
Wzrost: 174cm
Waga 85kg
758
4
dodał odpowiedź 5 lutego 2014 21:30
Siema. Wiem, że pytanie jest kierowane do Pana Tomka ale pokuszę się i postaram się odpowiedzieć. Ja proponowałbym właśnie ćwiczenia izolowane zaczynać od słabszej ręki, natomiast mocniejszą wykonywać tyle samo co wykonało się słabszą. Np. unoszenia hantli z supinacją : zaczynasz słabszą ręką i robisz np. 10 pow. i silniejszą ręką również robisz 10 mimo iż masz siły na więcej. To powinno pomóc. Trzymaj michę i będzie grało :) pozdrawiam.
dodał komentarz 6 lutego 2014 14:05
Dzięki wielkie chłopaki podtrzymaliście mnie na duchu mam nadzieje, że będzie wszystko ok :)
dodał odpowiedź 6 lutego 2014 00:06
czlowiek nie jest symetryczny takze nie nalezy sie za bardzo tym przejmowac ale jednak istnieje mozliwosc zeby lekko zniwelowaz tą wade. rob na te grupy miesniowe cwiczenia tylko hantlami i po tyle samo powtorzen nawet jesli jednak reka mzoesz zrobic wiecej to przestan wtedy gdy slabsza wysiada, powinno to w jakims stopniu zniwelowaz ta wade
dodał odpowiedź 6 lutego 2014 16:11
Dysproporcja może być genetyczna.. wiexc tym sie nie przejmuj
zaczynaj od tej "mniejszej" strony i ładuj na nią więcej powtórzeń lub torszkę większym ciężarem
