Witam serdecznie Panie Tomaszu.
Mój problem przedstawia się następująco wróciłem do siłowni po 4 latach przerwy z drobną obawą, że spotka mnie to samo co kiedyś a mianowicie dysproporcja mięśniowa ramion i klatki. Niestety moje obawy potwierdzily się otórz mój lewy biceps jest większy od prawego, różnica ta wynosi ok 2cm. Staram się wykonywać ćwiczenia przy użyciu hantli. Moje pytanie brzmi w czym tkwi problem? Czym może być spowodowana dysproporcja i jak można ją zniwelować?
Wiek: 24
Wzrost: 174cm
Waga 85kg

Dziendobry,
Chciałbym dowiedzieć się, jakie ćwiczenia na nogi są dopuszczalne a jakich unikać po kontuzji zerwanych więzadeł krzyżowych. Aktualnie czekam na operację i chcę się dobrze do niej przygotować. Chętnie zapytałbym obeznanego ortopedę, ale prywatna wizyta to koszt 120 zl.
Dziekuje i pozdrawiam

Adrian

Mam 16 lat, jestem kompletnie zielony w temacie ćwiczeń jak i diety. Chciałbym zacząć chodzić na siłownie w okolicach Czerwca (dlatego na spokojnie chce się coraz więcej dowiadywać co i jak), gdy już będę miał luz w szkole. A bardzo chciałbym poprawić swoją sylwetkę. Dzięki za pomoc :)

witam moim celem była by redukcja wagi obecnie waże 103kg przy 194cm wzrostu celem była by waga w okolicach 90kg przy zrzuceniu tluszczu a stworzeniu masy miesniowej
. czy jest sens 1 tydzien cwiczyc na silowni a na 2 tydzien kardio bierznia rower treningowy , lub bieganie z jazda na rowerze jezeli nie to kardio po silowni czy przed silownia . Moliwosc 3-4 treningow na spokojnie w tygodniu na wlasnej silowni lub w profesjonalnym klubie .. będzie to moja druga proba do podejscia schudniecie pierwsza byla rok temu i udalo sie wage zbic z 118k do wlasnie 105kg przy uzywaniu suplementu OLIMP THERMO STIM http://allegro.pl/olimp-thermo-stim-60kaps-spalacz-speed-odchudzanie-i3916065676.html i cwiczen na silowni brak kardio wtedy oraz brak diety a jednak udalo sie silna wola zmiejszyc wage , pozniej zaczolem prace i niestety czestotliwosc cwiczen na silkowni malala z czasem az przestalem chodzic . CZESTO ZADAJECIE PYTANIE NA TEMAT FAST FOODOW jem rzadko raz na okolo 2 tygodnie pizza . co polecili byscie na uzywanie jako wspomagacz spalania tluszczy

Chodzi mi tu o ćwiczenia na : głowę boczną , głowę długą , głowę przyśrodkową

Witam.

Moja dziewczyna postanowiła chodzić wraz ze mną na siłownię, jej postanowieniem jest zrzucenie paru kilogramów i pozbyciu się tłuszczu (celulitu) i zdobycia w miarę możliwości smukłej sylwetki.

Czy jest możliwość ułożenia darmowej rozpiski treningowej 3 dniowej? Ma możliwość ćwiczenia na maszynach jak i ciężarach i cardio, dietę będziemy trzymać razem. Chciałbym jej ułożyć sam ale nie wiem czy ten trening może być taki sam jak dla faceta czy może jakiś inny.

pozdrawiam