Artur Mandziak
Treści:
Ok dziękuję :) teraz już wiem jak ułożyć :) i taki obwód powtórzyć czy wystarczy tylko jeden raz te ćwiczenia zrobić? Ćwiczenia rozbić np. na 3 serie? Czy robić obwód 3x?
romko a mógłbyś podać mi takowy plan fbw? Nigdy nie układałem fbw i jestem w tym słąby.. potrafie ułożyć na trening dzielony na partie ale fbw nie :/
Spróbuję ale też czytałem coś o witaminach trecowych - day night formuła i o ZMA też poprawiają podobno jakość snu, ale nie wiem jak to wyglądą ogólnie. Dodam że spalacza nie zażywam już po tym problemie z zaśnieciem, teraz problemem jest spanie, budze się w nocy jak dziś i nie mogę zasnąc :/ Probowałem dziś tak jak mówisz Jakubie ale to nic nie dało niestety :/ (apapu nie brałem) zawsze piłem melisse przed snem i wczoraj się nie napiłem i nie wiem czy to mogło spowodować że nie zasnąłem czy coo :/
