Witam. Często mówi się jakich produktów powinny unikać osoby z niedoczynnością tarczycy. Jednak w kontekście bilansowania diety nie mogę znaleźć żadnych sensownych informacji. Chciałbym się dowiedzieć jak bilansować kalorycznie i składowo(białko,ww,tłuszcze) diete w niedoczynności tarczycy? kwestia ekto/endo/mezo- morfik w takim przypadku traci sens? wiadomym faktem jest, że osobą z niedoczynnością ciężej jest schudnąć oraz mają tendencje do tycia, a syntetyczne hormony nie zastępują całkowicie ich fizjologicznych odpowiedników.

Witam.Jak wyżej .
Poleci ktoś jakieś konkretne ?

Witam.
Czy mogę zastąpić fileta z kurczaka z warzywami które jem około 18:00 (bez ryżu,bo to samo danie jem 2 razy ,pierwsze o 14:00-15:00 - właśnie z ryżem,makaronem razowym a drugie o 18:00 już bez) ,potem na kolacje ,przed snem piję odżywkę białkową(około 23:00)

Pracuje na zmiany,akurat teraz 14-22 i trochę niewygodnie mi jeść w pracy,czasem nie mam czasu na kurczaka itp itd.Dlatego czy jakbym zamienił tj o 18:00 w pracy Białko a o 23:00 po pracy lekka kolacja czyli właśnie ten kurczak.

Ewentualnie jak byto można jeszcze rozwiązać
Redukcja.

witam mam rotacje ww podzielona na 3 dni
wysoko- B=282 ww= 320 t=56 srednie- b=312 ww- 255 t-70 nisko b-322 ww-200 t-90
ogólnie w kazdy dzien 2900kcal i czy zamiast tylu g bialka mozna np więcej tłuszczy jeść a bialka tak kolo 280g w te dni ?

Witam.Swoją diete mam ustaloną ,swój plan również ale z ciekawości wszedłem na Potreningu.pl które tak wszyscy reklamujecie i polecacie.Wyliczyłem sobie zapotrzebowanie BMR oto wyniki :

Współczynnik BMR 2795.68
Aby utrzymać wagę
Kalorie 4822.55
Węglowodany 55% 2652.4kcal = 663.1gram
Białko 15%% 723.38kcal = 180.85gram
Tłuszcze 30% 1446 = 160gram

Przyjmijmy że odejme 300kalori to w jaki sposób normalny człowiek ma przejeść 4500 kalorii ,i aż tyle węglowodanów .Już nie wspomne o ilości tłuszczu.

Witam ,szukam alternatywy na śniadanie dla owśianki na wodzie z owocem +odżywka białkowa.

Poleci ktoś jakieś inne płatki które można jeść na redukcji ?
Albo musli ? Najlepiej żeby wsypać płatki ,zblendować na wiór i zmieszać z odżywką

Myślałem nad czymś takim
http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Płatki-z-ryżu-i-pełnego-ziarna-pszenicy-bananowo-czekoladowe-Vitanella.html