Witam, ostatnio w ramach podzięki za pomoc pewna osoba podarowała mi dwie książki autorstwa Leszka Michalskiego pt. `Kulturystyka - Kształtowanie Sylwetki` oraz `Metody Treningowe - Kulturystyka`. Korzystał ktoś kiedyś z nich ?. Jak sądzicie porady widziane w tych książkach bedą przydatne jeśli jestem w etapie robienia masy no i nie jestem zbyt zbudowaną osobą raczej ektomorficzną?. Pytam bo jednak nosi ona nazwe kulturystyki a jednak wiem ze cwiczenia kulturystyczne i wgl sama kulturystyka to ciężkie pojęcie ;). CO wy na to?

a tyczy się to tego zestawu. http://www.hegen.com.pl/product-pol-2324-Zestaw-obciazen-Premium-128-kg-z-lawka-HS-1060-wyciag-modlitewnik-5-gratisow.html# Musze cos kupić do domu bo teraz praktycznie nie mam czym ćwiczyć. a siłownia najbliżej mnie została zamknięta. To przecież 30 km w jedną stronę na siłkę nie będę jeździł. Więc zastanawiam się nad takim zakupem.

Witam mam na imie Paweł mam 177 cm wzrostu waze 117 kg rozpoczełem własnie swa przygode z siłownia. Lecz by nabrac masy miensniowej chcialbym spalic mase tluszczowa. Jakie cwiczenia byly by adekwatne do tego oraz dieta?? Zastanawiam sie rowniez czy jakis spalacz zastosowac,jaki bylby godny polecenia?? Pozdrawiam dzieki z gory za rade ktora z pewnoscia stanie sie owocna i bede mogl sie nia pochwalic .

Mam pytanie odnośni siły mięsni brzucha jaki trening i cwiczenia na wzmacnianie siły brzucha najlepsze ?
Chodzi mi głownie o to żeby wykonac L cwicze przez 6 miesięcy i nadal jest to do mnie problemem

Witam mam 18 lat ważę 65kg i mam 170 wzrostu poszukuję ćwiczeń na poprawę wyskoku i na nabraniu siły w rękach.
Jakie wykonywać ćwiczenia żeby poprawić wyskok ?
Jakie ćwiczenia stosować żeby nabrać siły w ataku ?

Pozdrawiam. Klaudia :)

Czy przy niedowadze 170/48 kg jestem w stanie zwiększyć tkankę mięśniową, jakie ćwiczenia są najlepsze,zaczynam przybierać na wadze, jednak zaczynam zauważać odkładającą się tkankę tłuszczową, jakie ćwiczenia będą odpowiednie i nie spowodują redukcji, a wzrost, na którym bardzo mi zależy?
Dziękuje za odpowiedz