Redukcja masy tłuszczowej
Witam mam na imie Paweł mam 177 cm wzrostu waze 117 kg rozpoczełem własnie swa przygode z siłownia. Lecz by nabrac masy miensniowej chcialbym spalic mase tluszczowa. Jakie cwiczenia byly by adekwatne do tego oraz dieta?? Zastanawiam sie rowniez czy jakis spalacz zastosowac,jaki bylby godny polecenia?? Pozdrawiam dzieki z gory za rade ktora z pewnoscia stanie sie owocna i bede mogl sie nia pochwalic .
765
3
dodał odpowiedź 2 maja 2015 17:10
Cześć, tak jak Rafał pisze plan typu FBW plus cardio/interwały. Ważna jest dieta której trzeba się trzymać. Spalacz dorzuć wtedy jak tłuszcz będzie stawiał opór.
dodał odpowiedź 9 maja 2015 15:20
Przede wszystkim dieta. Co do terminu polecam fbw. To że fbw jest treningiem dla początkujących to mit, więc możesz ćwiczyć go cały casz jak będziesz miał ochotę. Dorzuć 2-3 razy w tygodniu interwały i będzie git.
