Wyniki wyszukiwania
Fraza: witaminy i minerały Liczba wyników: 456Jakie węglowodany po treningu? Obecnie po treningu zjadam płatki owsiane i banana+ białko wg mojego zapotrzebowania makro. Słyszałem że po treningu powinno się zjadać coś o wysokim indeksie glikemicznym, płatki owsiane nie mają zbyt wysokiego.
1. W jaki sposob tluszcze pomagają w spalaniu tluszczy ? ( spotkałem to w artykule, jest to udowodnione w badaniach )
2. Jakie witaminy brac, jezeli ChodZi sie na silownie ? I dlaczego ?
3. Ile wegli prostych, złożonych i białka spożywać w posilku po treningowym jezeli mam do wykorzystania 550kcal
4. Dlaczego jezeli chodzi Sie na silowie nalezy jesc glownie zielone wazywa ?
Wiadomo inne tez nalezy bo kluczem do sukcesu jest roznorodnosc. Ale dlaczego wlasnie te zielone... ?
Witajcie,
Mam na imię Artur z siłownią jestem od ponad 3 lat. Mam ustawiony plan treningowy (3x siłownia, 3 x aeroby w tygodniu = pon-sb) oraz zbilansowaną dietę.
Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczonej, z suplementów brałem jedynie białko WPC 80.
Problem polega na tym, że chciałbym się dowiedzieć jak stosować produktu wymienione w temacie razem w celu przyspieszenia utraty wagi (planuję do wakacji 2-3 cykle 1,5 miesięczne).
Czy można dawkować:
Dzien treningowy:
Rano - BCAA, 2 kapsułki Clenburexinu + witaminy,
Przed treningiem 2 kapsułki Clenburexinu + L-Karnityna,
Po treningu Białko WPC 80 30g,
Czy ewentualnie zamienić dawkowanie:
Rano - 2 kapsułki Clenburexinu + witaminy,
Przed treningiem BCAA, 2 kapsułki Clenburexinu + L-Karnityna,
Po treningu Białko WPC 80 30g.
Czy powyższe dawkowanie jest sensowne i nie koliduje z innymi suplementami?
Proszę o pomoc!
Dziękuję serdecznie
Zastanawiam się, jakie produkty spożywcze jeść, aby wzmocnić kości.
Czy gorzka czekolada jest zdrowa ? Co z niej otrzymujemy ??
1. jakie sa pozytywne i negatywne skutki spozywania soli i pieprzu oraz jakie dzienne dawki sa zdrowe ?
2. jakie przyprawy sa godne polecenia a jakie zle wplywaja na organizm ?