Czy robić legday skoro i tak codziennie biegam? W dni treningowe na siłowni po skończonym treningu siłowym idę na 40 minut na bierznię i tak sie zastanawiam, ze skoro i tak codziennie biegam to czy ma sens robienie nóg na siłoni?

Może mi w końcu ktoś to dobrze wytłumaczyć. Przeczytałem już tyle artykułów ,że już nie wiem o co chodzi. Jedni mówią,że nie biega się po teningu , bo spala się mieśnie, drudzy, że lepiej biegać przed treningiem(trzeci ,ze wtedy brakuje energii na treningu) następni, że na czco inni jeszcze, ze w dni nie treningowe. Ja ogólnie wykonuje trening siłowy(oprowy) 4 -5 razy w tygodniu,niedawno zacząłem biegać co drugi dzień po treningu około 20-30 min. A więc mam pytanie czy bieganie po treningu pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej,a nie pali mięśni? Biegać zawsze po treningu,czy co drugi dzień ?? Z góry dzięki za odpowiedź

witam zaczne w tym tygodniu biegać na jakim poziomie powinienem zachować puls?

Witajcie,
Co będzie lepsze, bieganie na bieżni czy w terenie?

W jaki sposób zniwelować dysproporcje mięśniowe pomiędzy stronami? Nie chodzi mi tutaj o ćwiczenia uni lub bilateralne tylko systemy treningowe? jaki zakres powtórzeń i ilość serii stosować dla odpowiednio silniejszej i słabszej nogi aby wyrównać dysproporcje?

Tak jak w temacie jakie shakery jakiej firmy polecacie może metalowe? Ja miałem plastikowy trecta to po miesiącu użytkowania zrbił się nie szczelny i zakrętka przepuszczała płyn podczas mieszania nie musze mówić jak sobie ujeba*** kuchnie :P