Czy robić legday skoro i tak codziennie biegam?
Czy robić legday skoro i tak codziennie biegam? W dni treningowe na siłowni po skończonym treningu siłowym idę na 40 minut na bierznię i tak sie zastanawiam, ze skoro i tak codziennie biegam to czy ma sens robienie nóg na siłoni?
905
4
dodał odpowiedź 30 marca 2014 15:56
rób , co to ma do tego że biegasz ? bieganie to za mały bodzieć na rozwój mięśni
dodał odpowiedź 30 marca 2014 17:25
Po co robisz biceps skoro przez caly czas ruszasz rekami? Po co chodzic na silownie skoro kazda czescia ciala ruszamy caly czas praktycznie. Trening silowy ma na celu ;zmasakrowac; , ;zniszczyc; miesien aby wyrosl lepszy, wiekszy, mocniejszy. Bieganie to jest tylko cardio na spalanie kalorii. Kij z tym co robisz po treningu licza sie kalorie na minusie pod koniec dnia. Mozesz biegac na bierzni, orbiterek itp itd. Czy biegacze maja miesnia jak kulturysci??? A mysle ze biegaja o wiele wiele wiecej niz 40 minut dziennie. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 30 marca 2014 21:29
Witaj, oczywiście że możesz robić. Pozdro
dodał odpowiedź 20 sierpnia 2014 23:48
Oczywiście że tak, bieganie samo w sobie nie wzmocni nam nóg. Musimy je ćwiczyć za pomocą ćwiczeń chociaż na delikatnych obciążeniach aby je wzmacniać i np,nie kontuzjować się podczas biegu , aby wzmacniać mięśnie otaczające kolana i ogólnie wszystko ! :D Ćwiczenie nóg jest bardzo ważne a samym bieganiem umięśnienia ich sobie nie zafundujesz.
