Witam, nie znam się jakoś mega specjalnie na gainerach więc mam pytanie czy GAINER 737 to dobry zakup ? czy polecacie jakiś inny produkt ?

Witam
Słyszałem ze da sie samemu zrobić gainer. Czy wie ktoś jak? Proszę o pomoc.
Pozdrawiam i z góry dziękuje

Witam.! Mam 17 lat, 186 cm wzrostu i ważę 61 kg. Jestem bardzo szczupłym chłopakiem. Od 6 lat trenuje siatkówka i chodzę na siłownię 4 miesiąc. W jaki sposób mam przytyć i nabrać masy mięśniowej? Czy gainer lub inne odżywki pomogą? Bardzo proszę o pomoc! Z góry dziękuję.

Witam, od niedawna jestem na masie i staram się trzymać dietę. Lecz w szkole nie mam takiej możliwości, ponieważ na stołówce nam nie mówią ile ma to gram a ile to. Co robić ? Może jakiś domowy gainer? Pozdro ;)

Witam !
1. Warto inwestować pieniądze w kazeine żeby pić przed snem ? Czy lepiej odpuścić kazeine i np. kuroka kupić ?
2. Kreatyna lepiej się przyswaja w towarzystwie gainera ? Ostatnio ktoś mnie skrytykował za ten pogląd i stwierdził, że to jest mit który został już dawno obalony.
3. Warto dodać magnez do diety ? Czy wystarczy to ile wyciągne z jedzenia ?
Z góry dzięki za odpowiedzi ! :)

Witam

Mam na imie Mateusz, mam 177 cm, 79 kg sylwetka atletyczna. Moj problem polage na tym ze chce jak najlepiej dobrac suple zarówno przed jak i po treningowe zeby byly jak najleprze efekty przyrostu masy.

Zastanawialem sie nad gainerem Super Mass Gainer , ale nie wiem jak i kiedy go najlepiej stosowac i czy cos jeszcze do niego brac.

Dziekuje za pomoc i Pozdrawiam