Witam Mam pytanko odnośnie odżywek ,otóż ćwiczę już ponad rok ,i postanowiłem kupić odżywki takie jak : napalm , gainer (magnum 8000),aminokwasy BCAA Xplode oraz creatine monohydrate.Zależy mi na zwiększeniu masy.Pytanie mam czy do tego coś jeszcze zestawu dołożyć ,czy coś odstawić?z góry dziękuje za odpowiedż.

Witam. Jestem 18 letnim ektomorfikiem o wadze 53 kg przy 170 cm wzrostu. Moje doświadczenie w ćwiczeniach jest prawie zerowe. Chciałbym jednak to zmienić, a przede wszystkim swój wygląd. A więc jakie mam brać suplementy. Troszkę czytałem na ten temat lecz jest to tak obszerny dział więc potrzebuję pomocy. Powiedzcie mi proszę co powinienem brać, w jakich ilościach i w jaką porę dnia. Czytałem również że dla ektomorfika najlepszy jest gainer inni piszą że to tylko kolejny chwyt marketingowy. Sam już nie wiem co z czym najlepiej mam brać: Kreatynę, gainer, aminokwasy, carbo, białko, witaminki?
Oraz w moim przypadku podejrzewam nici z dietą, a więc czy zamiast posiłku mógłbym wypić gainera lub coś podobnego? Bardzo proszę o pomoc, z góry pięknie dziękuję i pozdrawiam. Szymon

Witam, otóż może pytanie brzmi: Czy można zastąpić posiłki gainerem?
Chodzi o to ze z braku czasu i chęci nie utrzymał bym diety nawet przez tydzień i czy zamiast posiłku mógłbym wypić sobie gainera? Pozdrawiam.

Witam. Jestem 18 letnim ektomorfikiem o wadze 53 kg przy 170 cm wzrostu. Potrzebuje Waszej pomocy, otóż wszędzie czytam że dieta to podstawa i nic bez niej nie zrobię. Dlatego proszę Was o poradę. Chciałbym aby dieta składała się z 5 posiłków dziennie. I jeden albo 2 będą pewnie w szkole, to czy mogły by być np. Kanapki z chlebem razowym i grilowaną piersią z kurczaka? Bo nie chciał bym nosić ze sobą pudeł z jedzeniem. Planuje 3 treningi w tygodniu. Do tego chciałbym dołożyć odżywki, a dokładnie białko, gainer, aminokwasy i kreatynę. Pomogli mi byś to wszystko ładnie ze sobą zgrać i zgarnąć do kupy? z Góry dziękuję i pozdrawiam.

Witam. Mam pytanie dotyczące suplementacji kretyny, ćwiczę już ponad rok od jakiegoś czasu zacząłem brać suplementy np. gainer, bcaa, thermospeed. Wstrzymałem się z kreatyną, słyszałem naprawdę bardzo wiele opinii głownie że zaszkodzi to mojemu zdrowiu. Jedna nerka pracuje tylko na 16%, druga pracuje za dwie(jest więszka od tej chorej). Jak uważacie mógłbym brać kreatyne?

Witam
W poprzednim moim pytaniu ( http://www.zapytajtrenera.pl/question/q,15686/silownia_dla_poczatkujacych/suplementacja/potrzebuje_szybko_przytyc_i_nabrac_tezyzny_fizycznej ) poleciliście mi gainera ale czytałem na internecie i nie każdy poleca gainera jest dość spora grupa osób która go neguje

Moje pytanie brzmi kupić białko czy gainera i na ile mi starczy opakowanie 4,8 kg ?