Witam. 40 minut po treningu jem pełnowartościowy posiłek, natomiast bezpośrednio po treningu jem jedynie troche miodu w celu uzupełnienia glikogenu węglowodanami prostymi. Myślałem o jakimś białku w proszku, lecz zawsze stawiałem na prawdziwe posiłki zamiast prochu, więc jestem w tym troche zielony. Jaki rodzaj białka mi polecicie i w jakich ilościach aby pić bezpośrednio po treningu? Może zwykły gainer z duzą ilością białka okaże się dobry?

Witam, zakupiłem niedawno Gain Bolic 6000 (gainer). Proszę o wasze opinie o tym produkcie .
Czy proporcje 100g na 120ml są dobre?. ( takie jak na produkcie), jednak gdy mieszam takimi proporcjami produkt to w trakcie picia wydaje mi sie jakbym pił wodę z proszkiem no i oczywiscie smak tez czuć . Jakby sie w nawet tej 1/2 nie rozpuścił. Tez tak mieliscie?. Moze zmienic propocje ? . Albo podgrzewać lekko wodę ?.

Witam.Zaczynam budować mase miesniowa. Dieta jest wszystko jest tylko jakimi suplementami mogę się wspomóc? Gainer? Kreatyna? Czekam na waszą pomoc :)

Witam serdecznie

Zmieniłem właśnie program treningowy i nie bardzo wiem jak poradzić sobie z posiłkiem przed treningiem kardio. Zjadam obiad około godziny 13, prace kończę o 16 i od razu jadę na siłownie. o ile robię trening siłowy alternatywą dla posiłku jest gainer. Ale nie wiem czy powinienem wypijać gainera przed treningiem kardio. Po pracy jakieś 30, 40 minut zacvzynam trening wiec nie chcę robić go na pusty żołądek żeby nie tracić masy mieśniowej.

Z góry dziękuję za odpowiedz
Pozdrawiam
Krzysiek

Witam..... stosuje aminokwasy BCAA firmy nutrend oraz creatine xplode Olimp ... A chcialbym dopasowac gainer np Jumbo firmy SCITEC NUTRITION do budowania masy miesniowej... czy taki gainer bedzie odpowiedni ?? pozdrawiam

Witam
Mam pytanko a mianowice co według was jest najlepsze na budowanie masy mięśniowej?
Czy lepiej wybrać Białko ? Może jakiś Gainer ? Czy może coś w tym stylu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Mass_Activator-opis26680.html ?
Może wystarczy BCAA albo Glutamina ?
Co może być najlepszym dodatkiem do diety ?

Pozdrawiam !