Rodzaj białka po treningu
Witam. 40 minut po treningu jem pełnowartościowy posiłek, natomiast bezpośrednio po treningu jem jedynie troche miodu w celu uzupełnienia glikogenu węglowodanami prostymi. Myślałem o jakimś białku w proszku, lecz zawsze stawiałem na prawdziwe posiłki zamiast prochu, więc jestem w tym troche zielony. Jaki rodzaj białka mi polecicie i w jakich ilościach aby pić bezpośrednio po treningu? Może zwykły gainer z duzą ilością białka okaże się dobry?
1374
4
dodał odpowiedź 29 grudnia 2014 17:45
Witam Łukaszu Bartkowski
Jeżeli chcesz się zdecydować na odżywkę białkową bezpośrednio po treningu proponuje Mass XXL-a. Jeżeli na białko to Whey 100 wystarczy Ci w zupełności. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 29 grudnia 2014 19:46
Witaj.
Wiele czytałem ba temat białek, uczę się w tym kierunku - najlepiej po treningu jest białko szybko wchłanialne czyli koncentrat lub izolat w postaci suplementu. Proponuje co Dyżurny wspomniał Whey 100 lub Isolate 100. koledzy biorą i też polecają.
Pozdrawiam
dodał odpowiedź 29 grudnia 2014 20:29
Polecam Izolat lub właśnie Whey 100 które jest mieszanką białek o różnej wchłanialności.
dodał odpowiedź 29 grudnia 2014 22:26
Siemanko, polecam w 100% Whey 100.
