Otoż mam problem w związku z przyjmowaniem ciosów. Nie wiem zbytnio co robić z rękoma gdy idą buły na twarz i schaby. W jaki sposób się przed tym bronić, po za tym, że łokcie do wewnątrz ręce blisko twarzy, sylwetka lekko zgarbiona, biodra lekko do przodu. Jest na to jakiś sposób jak ogarnąć gardę, aby mniej ciosów wchodziło?

o co chodzi z tym, ze biorac sterydy jest zablokowanie organizmu i trzeba zrobic odblok ? nie zebym chcial brac :P

Witam,
Zastanawiam się nad pewnym problemem. Aktualnie jestem w okresie budowania masy, powoli po około 0.2kg na tydzień, tak żeby redukcja była bardzo krótka, lub zbędna. Chciałbym zacząć trenować rano, jak najszybciej po przebudzeniu, aby resztę dnia bardziej poświęcać na moje inne obowiązki. Mój rozkład posiłków wygląda tak: posiłek 1 - 805 kcal ( 74g ww, 30g t, 50g b), posiłek 2 - 474 kcal (40g ww, 14g t, 41g b), posiłek 3 - 733 kcal (77g ww, 31g t, 32g b) - dotychczas przed-treningowy, posiłek 4 - 470 kcal (69g ww, 3g t, 37g b) - dotychczas po-treningowy, posiłek 5 - 279 kcal (8g ww, 18g t, 22g b). Oczywiście po treningu wchodzi jeszcze banan z izolatem. Powiedzcie mi, jeżeli chcę zacząć trenować zaraz po przebudzeniu, to od którego posiłku powinienem zacząć i jak dalej ułożyć sobie swój plan żywieniowy, żeby to było dobrze poukładane?
Z góry dziękuję, POZDRO! :))

Jak przygotowac sie do amatorskich zawodow? Mam na mysli proces diurezy bez uzycia srodkow moczopednych zapisywanych na recepte, moga byc ziola i inne "wspomagacze". Czy diureza taka nie wywoluje w organizmie wiekszych zaburzen? Jak czesto mozna ja przeprowadzac? Jak ulozyc diete w tym czasie? Czy wliczac warzywa jako weglowodany i co z tluszczami?

Są jakieś przeciwwskazania, żeby przed treningiem brać 2 kapsy jabłczanu i 2 kapsy mono, a po treningu tak samo?

Zbieram informacje nt. PES alphamine 252. Czy rzeczywiscie tak swietnie dziala jak opisuja to na zagranicznych forach?
Na opakowaniu jest napisane:
Dawkowanie i sposób użycia: stosować 1 porcję Alphamine co dzień przed śniadaniem oraz 1 porcję na 30 minut przed treningiem lub głównym posiłkiem w ciągu dnia.
A co w przypadku gdy dieta jest rozpisana ze stala liczba makro? Zaden z posilkow nie jest wtedy glowny tak naprawde. W jeden dzien robie kardio na czczo, a w drugi sniadanie i po godzince trening oporowy. Jak przyjmowac alphamine?