Witam.Jakie polecacie ćwiczenia żeby Biceps wyskoczył ;) ?

Witam, zauważyłem że mam straszne spadki w bicepsie , mój biceps zawsze był duży nawet gdy nie ćwiczyłem, Wczoraj zrobiłem biceps do odcięcia, i podczas treningu był naprawdę wielki, natomiast dzisiaj gdy stoje przy lustrze widze że się strasznie zmniejszył, może to przez zmniejszenie bfa ? Dodam że redukuje ale biceps robie do odcięcia

Witam , mam pewnien problem i chciałbym Was prosić o pomoc . Otóz chodze na siłownię od 5 miesięcy , wcześniej grałem w piłkę ręczną przez 4 lata ( jestem leworęczny ) . I właśnie kilka tygodni temu zauważyłem ze moj prawy biceps i triceps są mniejsze od lewego bicepsa i tricepsa . Jak poradzic sobie z tym problemem, by to wyrównać ?
Dodam że wszystkie ćwiczenia na lewy jak i prawy biceps robiłem tyle samo serii i powtórzeń .
Pozdrawiam

Witam serdecznie , moje pytanko odnosi się mojego miejsca na bicepsa bo na chwile obecna to nic tam nie ma :) mianowicie parę lat temu zacząłem swoja przygodę z siłownią ale już po paru miesiącach poddałem się , ponieważ mój biceps stal w miejscu , mięsień powiększał swoje rozmiary podczas treningu zwłaszcza przy kreatynie lecz nic z tego nie zostało, co zniechęciło mnie niesamowicie.Nie miałem problemu z plecami czy z klatka . Teraz zaczynam od nowa z innym nastawieniem przede wszystkim dieta i koncentracja na treningu - każde ćwiczenie wykorzystane na maksa .Obecnie jestem na etapie miesięcznego przygotowania w którym "rozgrzewam " mięśnie. Czy jest możliwe ze mój biceps nie jest w stanie się rozwinąć?

Witam, mój problem polega na tym, że od pomiędzy bicepsem, a zgięciem łokcia jest duży odstęp i trochę głupio to wygląda. Są jakieś ćwiczenia na to, aby ten rozkładał się mniej więcej na całej ręce ?

Witam ,dlaczego nie mogę naprężyć bicepsa bez skurczu.Za każdym razem gdy tylko mocno napnę bica dostaje skurcze ? Na ostatnim treningu w ostatnim ćwiczeniu nie mogłem skończyć serii