Problem z bicepsem
Witam , mam pewnien problem i chciałbym Was prosić o pomoc . Otóz chodze na siłownię od 5 miesięcy , wcześniej grałem w piłkę ręczną przez 4 lata ( jestem leworęczny ) . I właśnie kilka tygodni temu zauważyłem ze moj prawy biceps i triceps są mniejsze od lewego bicepsa i tricepsa . Jak poradzic sobie z tym problemem, by to wyrównać ?
Dodam że wszystkie ćwiczenia na lewy jak i prawy biceps robiłem tyle samo serii i powtórzeń .
Pozdrawiam
Dodam że wszystkie ćwiczenia na lewy jak i prawy biceps robiłem tyle samo serii i powtórzeń .
Pozdrawiam
1341
5
dodał odpowiedź 11 września 2014 19:50
Wszystkie ćwiczenia wykonuje sztangielkami, dopieraj ciężar tak abyś wykonywał tyle samo powtórzeń słabszą jak i silniejszą ręką . Z czasem dysproporcja zniknie.
dodał odpowiedź 11 września 2014 20:37
Trenuj więcej hantlami aby wyrównać dysproporcje.
dodał odpowiedź 12 września 2014 07:13
Te dysproporcje ta raczej normalna rzecz. Po pewnym czasie te zmiany powinny stawać się coraz to mniej widoczne. Wykonuj więcej ćwiczeń na hantlach .
dodał odpowiedź 12 września 2014 19:13
Przede wszystkim trzeba nadbudować ten deficyt więc dieta z dodatnim bilansem wolne ciężary najlepiej hantle tyle samo powtorzeń i z czasem bedzie lepiej
